人的行動力與健康和壽命息息相關,研究指出步態緩慢的老年人心血管死亡率是步態快者的3倍,長期臥床病患死亡率是正常行走患者的6倍!而年輕人若保持不動兩星期,腿部肌肉力量相當於衰退四五十年!平時多走多運動才能維持良好健康!要怎麼動才能獲得最高效益,讓醫學大聯盟來告訴你~