照顧過嬰兒的人都會有「寶寶不讓你睡過夜」的痛苦經驗,無論怎麼哄、怎麼抱,睡到半夜就驚醒哭鬧需要人照顧。台大醫院睡眠門診醫師張詠森提出「睡前儀式」改善幼兒睡眠品質,究竟什麼是睡前儀式?孩子半夜驚醒的原因?睡覺前應該注意的事項?請聽張醫師的分析。