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健康動一動-早安健康

鬆筋延壽又回春!40歲後練2種拉筋動作 讓你有效拉筋

更新至第 99 集

首播日期:
年份:
片長:
2分鐘
國別:
台灣
級別:
普遍級
字幕:
發音:
國語
授權平台:
日本45歲奧運選手葛西紀明,連續參加8屆奧運,被譽為當代不老傳奇,現在除了是選手也擔任教練,他分析,過了40歲以後,要先從拉筋開始,因為肌肉柔軟有彈性,才能增加步伐的穩定,當身體更放鬆,下半身的可動範圍就能變大,走路、跑步時更輕鬆,也就不容易踏空、扭到囉!
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